別居生活も４ヶ月ほどになりますが、いざ離婚が決定的になると晩一人になると辛く感じる日々が多くなりました。なので夜は食べる、お風呂、以外は基本何もしないようにして、早く寝る、を心がけてます。こちらの書籍を読んでまた早起き生活に戻して行ってます。
移動も頭の中をリラックスさせるために少し離れた距離もウォーキング、朝にやることを明確にすることで起きる目的ができより起きやすくなる、と本に書いてます。
朝はあまりやりたくないパソコン業務の時間に当てるが、小さい頃、学生時代からずっと好きだったアートの時間も取るつもりです。今まで周りの目を気にして人の言いなりになりがちの人生を、もっと自分が喜ぶ生き方に変えていこうと思ってます。
ただ、過去ブログでも述べたように、最近睡眠の質が悪くよく悪夢を見てしまうため、夜中や朝あまりにも早く目が覚めると、朝5時6時に起きれなくなる。
別の著書で、メンタルがやられてる時は体も疲れている証拠。早めに対処が必要と書かれていたので、今日は平日の空いてる時間を利用して、岩盤浴で一度よっくり横になって汗をかいて、身体が睡眠をとりやすい状態に戻していこうと思います。
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